考研冲刺期是大家的情绪最 不稳定的时候，也会有很多人在这个时候选择了放弃，也会使得你开始有了各种各样的消极情绪，考研冲刺阶段，我们该怎么消解呢?
出现负面情绪的原因：
1、心理负担过重，想赢又怕输
应对方法：按部就班，匀速前进。越着急越没用，不如稳住，你能赢!
2、紧张过度，什么都想不起来了
应对方法：劳逸结合，选择适当的休息方式
3、时间安排不合理，已经灌不进去了
应对方法：巧妙安排复习时间
4、过份自信，盲目乐观
应对方法：理性判断自己的复习质量，拾遗补缺
⑤只做难题，忽略了基本知识
考研的试题虽然有难题，但是还是基本知识的考量占很大的比重。有的考生只做难题，只抠难题，这样复习进度就受到影响，也会在看似简单的题目上丢分。
消除消极情绪的方法
1、多运动
一天的学习之后非常疲累，这个时候围着操场跑一圈，或者去旅游，完了之后洗个热水澡，然后上床睡觉，醒来之后又是新的一天。那种感觉怎一个"酣畅"了得。学习固然重要，但若没有一个好的身体，那一切都是空谈。
2、多交流
复习备考的时候，我们大部分的时间都是在图书馆度过的。面对着图书，枯燥的生活，觉得难受、郁闷是难免的，当有了这些不利的情绪之后，一定要及时疏导，否则时间久了，对身心健康都不利。
3、注意饮食和休息在备考的过程中，不能为了节省时间，就胡乱对付着吃饭，这对身体健康不利，应该把吃饭当成一种享受，一种对生活的热爱。
一定要保证休息时间，牺牲休息的挑灯夜战，是非常不值得的，因为效率非常低下。总之，考研冲刺复习的过程中学会调节，学会管理不良情绪，对每一个考研er来说，都是非常重要的。管理情绪，创造一个新的自我，相信你一定会获得胜利!
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