考研人表示，太难了，不仅学习焦虑，还有繁忙的期末事务，动不动学校还有这样那样的材料要准备，甚至有实习必须要去。有什么是容易的吗?有的，那就是……发际线后移、容易发胖。临近年关，我们啃着面包学习，就着咖啡熬夜，压力不仅让人肥胖，还会让人疲惫不堪!

 

中医认为情志与疾病密切相关，俗话说：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”。意思是说，愉快的精神状态，可使人心情开朗，福寿俱增;不良的精神刺激，会使人疾病缠身，夭亡短寿。帮帮就给大家盘点一下压力伤身的5个迹象，临近考试一定要注意自己的身体，快来看看自己有没有中招。

 

1、脾气暴躁对陌生人客气，对身边人发脾气。很多人都觉得自己是因为压力大，才会脾气暴躁，其实有些“暴脾气”是肝脏受损的征兆。肝是体内的藏血器官，疲于学习易使肝受损。这是由于你保持长时间的高度紧张状态，让身体的各个器官血液需求量大大增加、血气消耗大。

 

2、掉头发以前吵着抗击黑眼圈，现在拼命保卫发际线。“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，这说明了头发和气血的关系，想要头发乌黑亮丽，先要气血充盈。如果总是在熬夜中错过养肝血的机会，导致气血不足，头发自然就容易脱落稀少了。

 

3、睡不着很多人睡不着不是睡眠本身有问题，而是心理问题，压力大、睡不着，就容易出现焦虑、抑郁等问题，而情绪难以控制又会反过来影响睡眠，如此恶性循环。

 

4、皮肤变差当某一段时间总是出现各种皮肤不适，可能提示压力太大，需要调整了。当我们在精神紧张、情绪激动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩、血压上升，进而产生大量自由基，攻击能释放过敏因子的肥大细胞，出现过敏症状。同时，情绪起伏剧烈时，皮肤中还会释放一些神经递质，加剧过敏反应。平时可以多锻炼身体，及时排解压力，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中。

 

5、长胖一方面，心情不好时容易吃多，吃吃吃和买买买都可以有很好的治愈情绪的作用，“生活都那么苦了，我吃点甜的怎么了?”说的可能就是你!另一方面，消极的情绪会让身体代谢整体变慢，这容易导致食物吸收受阻，胃肠道运化不畅，要么是食物糟粕堆积形成便秘，要么就是脂肪堆积于腹。所以，要保持身材的话，情绪控制也是必修课。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转移到让你轻松快乐的事情上来。抓紧最后的时间复习，这点帮帮很能理解大家，但同时也要提醒各位小帮主不要跟自己过不去。

 

一直以来都没法攻克的难点，这最后几天也别纠结了，温习已经掌握的内容，确保这部分分数一定能拿下同时调节好自己的心态、身体状态这才是最后应该做的事情，否则可能到了考场上，原本应该拿的分数也会拿不到。